Miedos
Psicóloga infantil en Las Palmas de Gran Canaria para ansiedad, miedos y preocupaciones en niños y adolescentes.
¿Qué ocurre?
¿Cómo lo trabajo?
Identificación del origen emocional
El miedo no aparece por capricho.
Buscamos qué lo está causando:
cambios, exigencias, inseguridades, experiencias concretas…
Regulación emocional adaptada
Aplicamos técnicas basadas en evidencia:
- respiración
- calma física
- herramientas cognitivas adaptadas a su edad
- psicoeducación emocional simple y clara
No infantilizamos, pero tampoco usamos tecnicismos.
Desmontar miedos desde la seguridad
A través de historias, dibujos, metáforas o dinámicas, trabajamos los miedos de forma progresiva y respetuosa. Nunca forzamos la exposición; se acompaña, no se empuja.
Entrenamiento cognitivo en adolescentes
Para ellos trabajamos:
- pensamientos irracionales
- anticipación negativa
- pensamientos repetitivos
- autoexigencia
- tolerancia a la incertidumbre
Con un lenguaje claro y sin juicios.
Trabajo con la familia
Ofrezco pautas muy concretas:
- qué hacer, qué no hacer
- cómo acompañar una crisis de ansiedad
- cómo crear un entorno seguro
- cómo ayudar sin sobreproteger
¿Cómo se manifiesta?
- Miedos que antes no existían
- Preocupaciones constantes (“¿y si pasa algo?”)
- Dolores de barriga o cabeza sin causa médica
- Nervios antes del colegio o actividades
- Bloqueos ante tareas difíciles
- Evitación: no quieren ir a clase, a extraescolares, a dormir solos
- Llanto sin motivo aparente
- Dificultad para dormir o pesadillas
- Irritabilidad y enfado (sí: la ansiedad también se expresa con rabia)
- Perfeccionismo extremo
- Pensamientos repetitivos
Objetivo de la terapia
Que el niño o adolescente pueda recuperar la tranquilidad y confianza necesarias para enfrentarse a las situaciones que antes evitaba, fortaleciendo su autoestima y autonomía.
✅ Reducción de miedos y evitaciones.
✅ Mayor calma y seguridad interna.
✅ Mejor gestión del estrés.
✅ Sueño más regulado.
✅ Menos episodios de ansiedad.
✅ Mejora en el colegio/rendimiento.
✅ Familias más tranquilas y con herramientas.
Reserva tu sesión y empecemos juntos a construir su bienestar.
Si notas que tu hijo vive con miedos frecuentes, preocupación constante o ansiedad que afecta a su día a día, podemos comenzar con una primera visita para comprender qué está ocurriendo y cómo acompañarlo.
