Ansiedad
Psicóloga especialista en ansiedad infantil y adolescente en Las Palmas de Gran Canaria
¿Qué es la ansiedad en niños?
La ansiedad en la infancia y adolescencia puede afectar profundamente el bienestar y la confianza. Mi misión es ayudar a los niños y adolescentes a comprender sus emociones, recuperar la calma y fortalecer su seguridad en un entorno de confianza.
La ansiedad es una respuesta normal ante situaciones de peligro o cambio, pero cuando aparece de forma frecuente y excesiva, puede interferir en el bienestar y el desarrollo emocional del niño. En la infancia y la adolescencia, puede manifestarse de formas muy variadas y a veces difíciles de identificar.
Signos frecuentes
¿Cómo lo trabajo?
En mi consulta de Las Palmas de Gran Canaria ofrezco un acompañamiento integral:
1. Evaluación emocional personalizada
Nuestra evaluación emocional personalizada es un proceso integral diseñado para descubrir la raíz de la ansiedad en cada niño, permitiéndonos identificar no solo el tipo de ansiedad que enfrenta, sino también su nivel y manifestaciones específicas. A través de un enfoque cercano y empático, utilizamos herramientas adaptadas a su edad y contexto, creando un espacio seguro donde pueden expresar sus emociones y preocupaciones. Este diagnóstico inicial nos permitirá trazar un camino claro hacia la intervención adecuada, asegurando que cada paso en el proceso terapéutico esté alineado con las necesidades únicas de cada niño, fomentando su bienestar emocional y desarrollo personal.
2. Psicoeducación emocional
La psicoeducación emocional es una herramienta clave para ayudar a los niños a comprender y manejar su ansiedad de manera efectiva. A través de un lenguaje accesible y divertido, les mostramos cómo identificar sus emociones y aprender a expresarlas, fortaleciendo así su bienestar emocional. En colaboración con las familias, exploramos dinámicas de comunicación y estrategias que fomentan un entorno de apoyo y comprensión.
3. Terapia cognitivo-conductual
La terapia cognitivo-conductual es una herramienta poderosa que guía a los niños y adolescentes a modificar pensamientos negativos, ayudándoles a desafiar patrones de pensamiento que pueden intensificar la ansiedad. A través de técnicas prácticas y adaptadas a su edad, se les enseña a reconocer sus emociones y a desarrollar estrategias efectivas para afrontar situaciones difíciles, promoviendo así su bienestar emocional.
4. Técnicas de relajación y respiración
Las técnicas de relajación y respiración adaptadas a la edad son herramientas poderosas que pueden ayudar a los niños y adolescentes a gestionar la ansiedad de manera efectiva y divertida. A través de ejercicios simples como la respiración de la barriga o la visualización de paisajes tranquilos, los más pequeños pueden aprender a calmar su mente y cuerpo, permitiéndoles enfrentar situaciones desafiantes con mayor confianza. Estas prácticas no solo promueven la tranquilidad instantánea, sino que también enseñan habilidades de autocontrol emocional que pueden ser utilizadas en la vida diaria, facilitando un desarrollo emocional saludable mientras se fortalecen los vínculos familiares y se fomenta un ambiente de apoyo y comprensión.
Objetivo de la terapia
Ayudar al niño a comprender lo que siente, recuperar la calma, aumentar la confianza y mejorar su capacidad para afrontar nuevos retos.
✅ Menos ansiedad y bloqueos.
✅ Más confianza en el colegio y con sus amigos.
✅ Sueño y descanso de mayor calidad.
✅ Fortalecimiento de la autoestima.
Reserva tu sesión y empecemos juntos a construir su bienestar.
Ayudar a un niño a superar sus miedos es abrirle la puerta a nuevas experiencias y aprendizajes. Estoy aquí para acompañarlo en este proceso y construir juntos una vida más libre y tranquila.